lara的部落格

題目乍看有點聳動,但我慢跑將近30年,本文全屬親身經驗,保證不是妄言騙取吸睛.

1990年代，美國總統柯林頓喜歡慢跑，法國總統密特朗看不習慣，批評柯林頓慢跑反映了美國崇尚競爭，個人主義與自我中心的牛仔文化。有文化的法國人則喜歡散步，散步是文明的起點。當時全球媒體都報導了這場文化衝突。

十多年後，文化衝突再度爆發，現任總統薩克茲經常慢跑，左派解放報痛批他代表反法右派陰謀，理由是：慢跑是管理肉體的活動，慢跑的人是在告訴別人，我握有主控權。真正的法國人應該散步，散步讓人沉思，是性靈的活動，是文明的起點。

由於薩克茲是捷克裔，解放報的批評引起美英主流媒體很大的關注。

法國人對自己的文化太驕傲，對慢跑的體會太膚淺，才會認為慢跑代表競爭與自我中心主義。

確實，慢跑是管理肉體的活動，是意志力的鍛鍊，但正如宋禪宗大師描述禪定三境界：禪修前，看山是山，看水是水。領悟後，看山不是山，看水不是水。徹悟後，看山又是山，看水又是水。跑步不僅只是肉體及意志的鍛鍊，跑步也可以是是性靈的修煉。禪修可以是靜，也可以是動，慢跑是動禪。

我沒有練過氣功，但慢跑將近２０年後，開始體會慢跑練氣之道，練久了，亦有所體會。

慢跑前五分鐘，心跳加速，呼吸變快，難免氣喘吁吁。接著，呼吸慢慢深而緩，你可以領會，呼吸循環原先由口鼻而肺部，漸漸變成由胸腔而下腹（亦即丹田），原先是一呼一吸，兩步一個循環，慢慢變成呼～呼～吸～吸四步一個循環，有時還可以變成六步一循環。循環愈慢，呼吸愈深。

此時你可以明顯感覺胸腔整個打開來，自自然然挺起胸膛，呼吸就更緩，更深，愉悅感似乎緩緩由大腦深處緩緩升起。接著，你會感覺愉悅感愈來愈強烈，有時候，會強烈到彷彿由大腦爆開，一股熱流剎時由大腦穿透全身。

愉悅感未必每次慢跑皆可得，有時心中有事，無心控制呼吸並體會氣的循環，就不會有愉悅感產生。有時雖有愉悅感滋生，但始終不能產生爆發感，讓熱流穿身，你會自問：為什麼還不來？但就是空轉，此時難免有些失望。

慢跑可以練氣功，與東方老子哲學及禪宗精神相近。法國左派還可以批評慢跑代表競爭與自我中心嗎？